很多孕妈妈在怀孕的时候发现自己的饮食方面发生了变化，有时候就特别想吃巧克力，但是在吃之前，他们就会产生疑问，吃巧克力到底好不好呢，会不会对肚子里的宝宝有影响呢?

 

孕期吃巧克力对胎儿的影响?

    医生说，巧克力中所含的铜元素对胚胎的正常发育具有重要作用。有些巧克力中还添加了卵磷脂，其磷的成份对胎儿大脑发育是大有好处的。因此，孕妇可以吃巧克力，但是要适量。如果孕妈妈吃过量巧克力，有如下方面危害：

    1、如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。

    2、过多食用巧克力的生长发育会使一些必须营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不以利胎儿的生长发育。

    3、有些巧克力所含糖分过高，孕妈妈过多食用，可能诱发孕妇换妊娠期糖尿病。

孕期孕妇吃什么好?

1、怀孕初期(前3个月)

    此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。

2、怀孕中期(4-7个月)

    此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。

3、怀孕末期(后2个月)

    胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。
 

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