随着天气慢慢的转凉,我们马上就要进入秋季.很多孕妈妈都说春秋季节坐月子最好,天气不会太冷,也很很多新鲜的水果蔬菜,宝宝跟妈妈都会舒服很多.不过虽然说秋天很凉爽,天气也很舒服,但是在坐月子期间还是要注意,以免患上月子病.新妈妈秋天坐月子需要注意什么呢?

1、防风

人们都说”天凉好个秋”,到秋天的时候早晚温差比较大,而且秋冬季刮风较多，新妈妈们需要及时添衣,以免因早晚温差而感冒.所以，新妈妈在秋季坐月子，可以选择长袖长裤的睡衣，进出也需要戴帽子，袜子也是要穿的，防止不小心受风感冒。如果需要外出，建议选择天气晴朗，并做好防风措施再出门。同时要注意室内的通风,但通风时要将妈妈和宝宝移到别的房间,等通风10~15分钟之后再回房间休息.
2、多吃滋阴食物



秋季比较干燥，昼夜的温差比较大，新妈妈很容易因为秋凉燥气而产生不适。所以在饮食中，除了进补一些鱼汤、鸡汤、猪蹄汤，还可以加入一些滋阴的食物，如梨水、银耳汤等。但是秋季坐月子也不是补得越多越好，如补气比较重的人参甲鱼等，就不适合过量进补。还有大枣、阿胶等虽然有补血的功效，但是补得太多，会影响新妈妈的正常进食和身体健康。
3、注意清洁卫生
秋季虽然不比夏季天气炎热，但是产后妈妈们在月子初期还是会大量出汗，需要及时更换干净的衣服，适当的洗澡，保持身体的清洁与卫生，以免细菌滋生，感染病菌。
坐月子什么时候可以洗头洗澡？一般来说，产后7天才可以，过早洗头不利于恶露的排出。所以，等伤口愈合，身体精神不错的时候在洗。如果条件允许，新妈妈也可以熬姜水洗头洗澡，可以祛寒祛风的效果。
4、温度和湿度要适宜
夏天坐月子需要开空调，来调节房间的温度，让新妈妈舒舒服服坐月子。在秋天，如果白天天温度角度，也可以通过开窗或适当开空调来降温。建议房间的温度在24-25度为宜，湿度在55%左右最舒适。

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