坐月子是女人一生中难得的享受时刻，现在越来越多的产妇选择在月子会所坐月子，因为高端的月子中心能给产后妈妈提供一个更好的修复机会，随着生活水平的提供，坐月子越发得到重视，那么如何既科学又营养的坐月子?哪些可以吃哪些又不能吃?避免老人家和年轻妈妈的意见分歧，看金月汇西安大兴店为坐月子妈妈的困惑解答吧!

　　丽丽妈：小米粥、鸡蛋是月子里最合适的食品吗?

　　金月汇大兴店月子会所：小米属于粗粮，含有丰富的B族维生素、胡萝卜素、纤维素、锌，铁等。坐月子妈妈喝了小米粥能刺激肠蠕动，增进食欲;而鸡蛋富含蛋白质，还有卵磷脂、卵黄素以及多种维生素和矿物质，并相对容易吸收，有益于产后妈妈体力恢复。

　　但从现代营养学角度来说，现代女性一般具备产后健康消化的功能，只需要避免过于生冷，难以消化或者油腻的食物，饮食上完全可以做到多样化的。所以肉类，水产类以及蔬菜水果都可以吃，才能达到营养水平的高质量。

　　小宝妈：都说老母鸡汤能补虚下奶，我从生下孩子就开始喝，为什么没有见到效果呢?

　　金月汇西安大兴店月子会所：产后喝母鸡汤，这是传统民间的说法，这也是一个由来已久的误解，很多人把繁殖力旺盛的母鸡当做是增强女性哺育能力的特效食品，但实际上却不是如此。

　　从营养价值的角度来说，母鸡的营养价值其实没有公鸡来得好，这是由于母鸡的营养成分会随着繁殖生蛋而逐渐流失，而且母鸡体内含有的雌激素，当产后妈妈喝了老母鸡汤不但没能补充多少营养还会导致体内的催乳素分泌遭到抑制，造成回奶。

　　总体上讲，鸡肉富含氨基酸，是很好的肉蛋白来源，小公鸡的肉质鲜嫩脂肪会相对少，不容易让产妇发胖，宝宝也不会因为奶水的脂肪成分过高而消化不良;另外金月汇大兴店月子会所表示，小公鸡的鸡肉中含有的少量雄激素能抑制雌激素，减少体内原来的雌激素对泌乳的影响。所以各位产后妈妈明白了吗?

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