我们现在很多人都追求以瘦为美,运动和减肥成了大家日常的追求.但是有些人在怀孕前会为了迎接怀孕而可以增肥.但是孕期增肥一定要有节制,不然增肥过度在孕期过后又要面临减肥的痛苦.超重对孕妈妈和肚子里面的宝宝也有很多不利的影响.西安金月汇月子会所大兴路店营养医师建议我们要根据自己的营养状态来置顶均衡的饮食食谱.
要想了解自己的营养状况,我们可以去医院诊断检查,明白自己的身体到底缺什么,有针对性的进行饮食调整.怀孕前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸.
要多吃时令水果,不要暴饮暴食,控制自己摄入的热量.少吃油腻以及甜腻的食品.
有些不容易变胖的备孕妈妈们会使用药物增肥,西安金月汇医师说药物增肥有很大的副作用.增肥药物大多是以激素类影响新陈代谢从而达到增肥鲜果的,副作用比较大.所以要谨慎使用.
要想增肥可以在加强营养的基础上进行锻炼,可以进行一些有氧呼吸运动的锻炼,这样有利于锻炼肌肉从而达到增重的效果.

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