孕妈妈在28周后，发现自己的脚部水肿的很厉害。孕期腿、脚肿可以分为两种，一种是正常的，另一种是不正常的，不正常时需要及时就医。今天西安月子会所的专家给我们详细介绍了造成孕期脚部水肿的原因以及如何缓解脚部水肿.

一、正常孕期腿、脚肿的特点

    在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷; 休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

正常孕期腿、脚肿的原因

1.血容量增加

    怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。

2.血管通透性改变

    由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

3.下肢静脉压增高

    因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”**流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的**又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。


二、异常的孕期腿、脚肿的特点

    水肿范围较大，由踝部及小腿延至膝以上，甚至腹部、上肢、颜面部等; 一般卧床休息6至8小时后不消退;并伴有血压升高或血尿。

异常的孕期腿、脚肿的原因

    异常的孕期腿、脚肿的木艮源就是妊娠期高血压综合征，因为妊娠期高血压可以引孕妇肾脏、心脏功能的异常。

特别提示

    休息8小时以后腿、脚肿仍不消退，或者是妊娠晚期体重每周增长大于500克，就要惕有发生妊娠性高血压的可能，要及时到医院做全面检查。

三、减轻腿、脚肿的对策

    1、孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环; 要经常变换体拉;

    2、睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿; 下脚稍垫高，以利血液回流;

    3、不要长时间站立;

    4、经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

    5、睡前用热水泡个脚：在稍烫的水中浸泡5~10分钟，能使毛孔大限度地张开，热水刺激神经也能使脚大限度地放松。

    6、涂上婴儿润肤露等按摩：在脚后跟多涂抹些保湿类的护脚霜，这里应给予特别的滋润，并反覆按摩，使血液更畅通，从而达到滋养作用。
 

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