怀孕期间很多妈妈孕反应非常强烈，吃什么吐什么，不吃的时候也总是犯恶心食不下咽，甚至喝下去的水都会被吐出来，呕吐的滋味太难受了有些妈妈索性少喝水甚至是一整天都不喝水，但是水是构成人体的主要成分，孕期胎儿的成长发育也是需要足够的水分，孕妇怎么补水才是正确的呢？

 

孕妇不爱喝水的危害

体热易发火

    孕妇本就体温比正常人高，怀孕期间多余的内热需要通过一定方式散发出来，如果摄入的水分太少就会影响热量散发出来导致体温升高，口干舌燥如同上火一样，内热也会让心情烦躁不安，遇事容易着急上火尤其是在炎热的夏天体温更高，需要多饮水降低内热。

影响羊水

    羊水对于胎儿来讲就好比是清水对于鱼，是保证胎儿正常发育的基础，羊水同时还是很好的保护层帮助缓冲胎儿感知到的外界压力，免受震荡相当于一个有效的减震器，如果准妈妈怀孕期间饮水过少就会造成体内缺水进而影响到母体的血容量，导致羊水过少或者是太浑浊都会影响胎儿正常发育。

加重便秘

    孕晚期因为子宫压迫肠胃蠕动本就受影响消化能力不足，当身体急剧缺少的时候排泄物中的水分也会被大肠吸收，从而出现大便干燥结块的现象，排便困难出现便秘症状。

孕妇需要多喝水吗？

    普通人为维持以整天正常的新陈代谢每天需要喝下八杯水，孕妇身体情况日常饮水量更要满足标准，出现以下这些情况的时候需要多喝水。

早期羊水少

    孕早期羊水主要来自准妈妈的血液，孕妇多喝水能够促进体内血液循环还能提高血液质量，饮水量不足的话羊水的来源受影响就会出现羊水过少的情况。

感冒

    水分是运送身体各个物质成分的重要媒介，营养物质的传递和吸收以及废弃物质的输送，孕妇感冒的时候身体存在病毒等有害物质，病了多喝水并不是全无道理，增加饮水量维持正常的新陈代谢废弃物更好地排出体外。
 

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