阵痛难以忍受?这4个姿势帮你有效缓解!
时间:2019-01-19 15:11 来源:西安月子会所 作者:金月汇大兴路旗舰店 点击:
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每个生过孩子的妈妈都会对生孩子的痛苦感同身受.甚至很多孕妈妈因为不想承受这份痛苦而选择剖腹产.但和剖腹产比起来自然分娩对孕妈妈以及肚中的宝宝都要有利许多.但自然生产又要承受的很强烈的疼痛,那么有什么办法可以缓解阵痛呢?
阵痛的孕妈妈们可以尝试一下改变自己的姿势,孕妈妈们可以尝试以下几种姿势,根据自己的自身情况,找到自己感觉最舒服的姿势.
1、站起来走路
站立可以缓解阵痛初期的疼痛。出现阵痛后,准妈妈可以将身体依靠在丈夫身上,将双手绕在丈夫的脖子上晃动身体,此时丈夫最好抚摸妻子的后背。站立时受重力影响,会使胎儿的头部朝下,因此可以缩短分娩时间。
2、保持坐姿
如果准妈妈想要坐下,可以在椅子上靠背上放一个枕头,跨坐在椅子上,此时,丈夫最好能够按摩准妈妈们的后背。
3、跪坐
当腰部严重疼痛的时候可以在地板上放一个坐姿跪下,将身体依靠在椅子上,床上或分娩球(瑜伽球)等物体上,使腰部负荷减少,从而减轻腰部阵痛。
4、手扶地板,双膝跪地
这是很多准妈妈都感觉到舒适的姿势之一。由于不会给脊柱施加压力。因此可以减轻腰部疼痛感,同时宝宝也可以在骨盆中自由旋转。这一动作可以缓解经常出现的如扭伤般的腰部疼痛。
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