随着预产期越来越近，一部分孕妈妈逐渐出现了坐卧不安的情况，如开始有一些焦虑、紧张、压力大的心理现象。


        产前出现这些现象是正常的，毕竟即将迎来的是身份的转化、对充满未知因素的分娩过程让人害怕、产后的身体恢复、怎样去带宝宝……

        正常的产前焦虑、担心的心理是情有可原的，但如果程度太重，对分娩来说是不利的。过度焦虑会影响到孕妈妈的休息，不利于身心健康的发展，可能会出现吃不好饭、睡不好觉。对孕妈妈自身和胎宝宝都是不利的。

        若是分娩的时候精神压力过大，大脑处于抑制状态，会减少催产素分泌，使得子宫收缩乏力、扩张缓慢，造成分娩进展缓慢甚至停滞。

孕妈妈出现了产前焦虑要怎样来缓解呢？

        1、学习有关分娩的相关知识，有了充分的了解就不会轻易被吓到。在分娩前做好充足的准备，不慌不忙。

        2、孕妈妈要对成功分娩有信心。分娩是自然的生理过程，绝大多数孕妈都能自然、顺利地完成分娩。加上现在医疗水平还是很先进的，选择好的医院，医护人员的丰富经验也能帮助大家化险为夷，顺利分娩！

        3、放松心情，适量进行一些轻松健康的活动。如果身体状况好，找人陪着散散步，逛逛公园。

        4、家人的参与，缓解孕妈产前焦虑。临产前孕妈妈情绪比较敏感、多变，作为家人这时候一定要多包容孕妈妈，多聊聊天，帮忙开解心结，打消疑虑，多陪伴。

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