每个生过孩子的妈妈都会对生孩子的痛苦感同身受.甚至很多孕妈妈因为不想承受这份痛苦而选择剖腹产.但和剖腹产比起来自然分娩对孕妈妈以及肚中的宝宝都要有利许多.但自然生产又要承受的很强烈的疼痛,那么有什么办法可以缓解阵痛呢?

    阵痛的孕妈妈们可以尝试一下改变自己的姿势,孕妈妈们可以尝试以下几种姿势,根据自己的自身情况,找到自己感觉最舒服的姿势.

尝试改变姿势

1、站起来走路

    站立可以缓解阵痛初期的疼痛。出现阵痛后，准妈妈可以将身体依靠在丈夫身上，将双手绕在丈夫的脖子上晃动身体，此时丈夫最好抚摸妻子的后背。站立时受重力影响，会使胎儿的头部朝下，因此可以缩短分娩时间。

2、保持坐姿

    如果准妈妈想要坐下，可以在椅子上靠背上放一个枕头，跨坐在椅子上，此时，丈夫最好能够按摩准妈妈们的后背。

3、跪坐

    当腰部严重疼痛的时候可以在地板上放一个坐姿跪下，将身体依靠在椅子上，床上或分娩球（瑜伽球）等物体上，使腰部负荷减少，从而减轻腰部阵痛。

 4、手扶地板，双膝跪地

    这是很多准妈妈都感觉到舒适的姿势之一。由于不会给脊柱施加压力。因此可以减轻腰部疼痛感，同时宝宝也可以在骨盆中自由旋转。这一动作可以缓解经常出现的如扭伤般的腰部疼痛。
 

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